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在社交媒体上，蒙婷、苏溪的经历并非个案。

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这个怎么理解呢？ 赵立平教授：这是对食物信息功能的一个具体化。

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第三，鼓励摄入新鲜蔬菜、低脂或脱脂乳制品、鸡蛋、复合碳水化合物（如全谷物、水果）、足量饮水（每天至少2000ml）。

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体检显示空腹血糖在6.0左右，是否需要改变他们喝粥的习惯？ 刘晓霞教授：那就要测一下餐后血糖。

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试着换一种说法：“我现在就是这样，没关系，我接受,接受自己不够好。

如果夜跑，不要太晚，不要跑到八九点再去。

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哪怕他回答“还行”，也比你劈头盖脸一句“别玩了”管用。

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二、 海姆立克急救法：应对气道异物梗阻 当有人（尤其是老人或儿童）在进食时突然出现呛咳、无法说话、双手呈“V”字掐喉时，提示气道异物梗阻（窒息），需立即施救： 成人/儿童：施救者站在患者身后，单腿微曲呈弓步，双臂环抱患者腰部，一手握拳，拳眼对准患者脐上两横指处，另一手包住拳头，快速向上、向内冲击患者腹部，直至异物排出。

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作为排放“大户”，国家层面对于燃煤自备电厂的政策从2013年以来已经逐步收紧，当年的“大气十条”明确，京津冀、长三角、珠三角等区域新建项目禁止配套建设自备燃煤电站；2021年发布的《中共中央 国务院关于深入打好污染防治攻坚战的意见》提出，原则上不再新增自备燃煤机组，支持自备燃煤机组实施清洁能源替代，鼓励自备电厂转为公用电厂。

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熬夜又耗伤脏腑元气，脾胃功能进一步变弱，口臭、积食、精神差随之加重。

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（蒙婷、苏溪、陆帆、陈亮、陈灵峰、程远为化名） 发于2026.7.20总第1244期《中国新闻周刊》杂志 杂志标题：极端灾害频发，如何打通救援“最后一公里”？ 记者：倪纷纷（715361245@qq.com） 编辑：徐天针对地铁站广告被吐槽 “太密集”“辣眼睛” 一事，深圳地铁对外回应称，“听劝！马上改！” 近日，深圳地铁站部分广告因色彩饱和度高、铺设密度大等问题，引起外界吐槽。